Успешно сте се регистровали!
Молимо вас, улогујте се путем линка који вам је послат на

Ванземаљска јога: Необичан тренд који је преплавио Инстаграм (видео)

© Инстаграм/скриншотјога
јога - Sputnik Србија
Пратите нас
Инстаграм су преплавили видео-снимци „ванземаљске јоге“, необичног покрета који је постао прави вирални феномен.

Реч је заправо о традиционалном јога-покрету који се назива наули, који подразумева потпуно издисање, издвајање абдомена и увлачење испод ребара. Тај покрет наводно побољшава пробаву, али практиковање наулија није нешто што се често виђа. 

На страници „Наули.орг“ се наводи да покрет може савладати особа било које старосне доби и искуства с јогом. На неким часовима јоге наули се налази међу првим покретима које полазници уче. 

Објава коју дели DANIELLE 🌻 ACOFF (@yellabella) дана 19. Мај 2017. у 12:10 PDT

Да бисте научили нули потребно је савладати четири покрета. Први је Uddiyana Bandha, абдоменална бравица која подразумева пражњење плућа и увлачење стомака испод ребара. Следе Madhyana Nauli, Vama Nauli и Daksina Nauli и који изолују контракцију централне, леве и десне стране трбушних мишића. 

I don't have much rhythm, but I think I caught the beat there for a second 🤓🙃 #aloyoga #beagoddess #nauli

Објава коју дели aubry wiltcher (@aubrymarie) дана 3. Апр 2017. у 1:13 PDT

Сматра се да наули има низ предности, међу којима су поправљање расположења, емоционална стабилност, уравнотежење хормона и држање органа у форми. Ипак, стручњаци истичу да покрете не би требало радити без надзора квалификованог инструктора јоге, јер у случају неправилног извођења могу изазвати нелагоду, чак и повреде.

 

Извор: Кликс

Све вести
0
Прво нова обавештењаПрво стара обавештења
loader
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала