Прво, немојте да идете у ве-це осим ако стварно, стварно, стварно не морате. Јер чим устанете, срце ће почети јаче да вам куца и тело ће да вам се разбуди, а откуцаји би требало да буду мањи од 60 током минута како бисте могли да заспите.
Још један савет је да покушате да се опустите и да „очистите“ мозак. Ни по коју цену немојте да гледате колико је сати или проверавате ко вам је послао поруку док сте спавали.
Рачунање сати… У реду, за ово смо сви криви. Дакле, лекари упозоравају како је највећа грешка коју већина прави страх од тога да се неће довољно наспавати јер је преостало још мало сати пре него што морају да устану.
Морамо ли уопште да наглашавамо да је ово погрешно? Зато, зауставите беспотребне мисли, панику и стрес и једноставно покушајте да се опустите и природно заспите, преноси Н1.
