Кад празан стомак закрчи: Ево шта смете да једете пре спавања

Неки људи једноставно не могу да спавају „празног стомака“ јер осећају мучнину због глади или им једноставно смета. Срећом, постоје намирнице које је дозвољено јести пред спавање, зато што не гоје.

Један од избора може да буде моцарела — у једној куглици има нешто мање од 100 калорија, а чак шест грама протеина и свега грам угљених хидрата.

Уз све то, уноси се и калцијум и витамин Д, а најбоље од свега јесте да су шансе да се преједете минималне, уколико узмете мало паковање од неколико куглица.

Ако не подносите лактозу или нисте расположени за млечне производе, пола длана бадема или ораха ће помоћи. Имају доста масти и калорија, али и протеина, витамина Е, селена, магнезијума.

Дакле, ваш избор у ситне ноћне сате треба да буду намирнице богате протеинима, а сиромашне угљеним хидратима.