Успешно сте се регистровали!
Молимо вас, улогујте се путем линка који вам је послат на

Из пандемије ћемо једном изаћи, али — много дебљи

© Fotolia / SentelloГојазност илустрација
Гојазност илустрација - Sputnik Србија
Пратите нас
Пандемија изазвана вирусом корона прети — из карантина ћемо изаћи много дебљи! Експерти упозоравају на масовну гојазност пошто смо сви затворени у својим кућама, тражимо излаз из стресне ситуације и направили смо залихе хране. У случају Србије — највише брашна и уља.

Више од четвртине планете данас је у карантину, а многе земље не уважавају вежбање као разлог за излазак из куће.

Рађење склекова - Sputnik Србија
Савет Стронгмена: Како одржати кондицију у кућном карантину
Нутрициониста Беатрис де Рејнал рекла је за „Дејли мејл“: „Не знам да ли ћемо из карантина изаћи јачи, али ћемо свакако изаћи дебљи.“

Услед смањења физичке активности, у просеку дневно сагоревамо око 400 калорија мање него обично. Специјалисти тврде да је једини начин да се изборимо са вишком килограма — да једемо мање!

„То ће нам се десити свима, чак иако будемо вежбали. Ја сам први који се у овој ситуацији пре одлучи за чоколаду него за јабуку“, упозорава француски тренер и специјалиста за губитак тежине Жулијан Мерсије.

Да не помињемо да су многи купили огромне количине свеже хране и сад се руководе принципом „жао ми је да се баци“, а страх од несташице је још једна ствар која нас тера да једемо.

Храна као утеха

Фондација британских нутрициониста објашњава да људи узимају прекомерне количине хране јер су сами код куће у стресној ситуацији, брину како ће платити кирију и да ли ће остати без посла.

Авокадо - Sputnik Србија
Ови европски народи, захваљујући доброј традицији, живе много боље и дуже него ми
„Храна може бити утеха. Међутим, преједање је проблем многих који не излазе из куће и окрећу се кувању како би време брже прошло. Вишак слободног времена треба искористити како би се направио здрав јеловник. Здрава храна не само да може бити извор уживања, него ће учинити да се осећате знатно боље“, поручују из те фондације.

Ако сте као залихе спремили конзерве, не бојте се. И оне и замрзнути производи могу бити једнако нутритивни као и свежа храна.

Одвојени проблем су деца. С обзиром да не можемо да их пустимо да изађу напоље, подлежемо притиску и пуштамо их да једу више грицкалица и слатког него обично.

© Fotolia / Evgeny TomeevУ изолацији због смањење физичке активности одрасла особа троши око 400 калорија мање на дневном нивоу.
Из пандемије ћемо једном изаћи, али — много дебљи - Sputnik Србија
У изолацији због смањење физичке активности одрасла особа троши око 400 калорија мање на дневном нивоу.

Ретко ко ће се одлучити да детету у овој ситуацији на сву муку још намеће спанаћ или карфиол.

Карантин може бити и решење

Експерти указују како би заправо карантин могао да се искористи да се створе навике здраве исхране, јер ако до сада нисте, сада имате времена и за кување и за вежбање. Друштвене мреже препуне су нових влогера који нас уче како да спремимо здрав оброк и не једемо брзу храну.

Спремите свежу пасту, испеците хлеб од хранљивих житарица, направите укусан пире од здравог поврћа! Ова криза сјајан је повод да се заједно са својим укућанима и старијим и оним најмлађим научимо да једемо здраво.


Прочитајте још:

Све вести
0
Прво нова обавештењаПрво стара обавештења
loader
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала