Успешно сте се регистровали!
Молимо вас, улогујте се путем линка који вам је послат на

Храна која вам може помоћи да се природно решите боли

CC0 / / Трешња
Трешња - Sputnik Србија
Пратите нас
Неке намирнице попут шећера и белог брашна могу повећати бол, односно хроничне упале. Међутим одређена храна може да помогне у уклањању боли и борби против карцинома и других болести.

Најбоља вест је та што све те намирнице имају добар укус и лако их је додати у исхрану, преноси портал „Кликс“.

Омега-3 масне киселине

Храна богата омега-3 масним киселинама одлична је за борбу против упале. Студије показују да су мишеви који су храњени екстра девичанским маслиновим уљем зауставили развој артритиса и смањили оток у зглобовима.

© pixabayДобре масти из орашастих плодова смањују ризик од срчаног удара.
Храна која вам може помоћи да се природно решите боли  - Sputnik Србија
Добре масти из орашастих плодова смањују ризик од срчаног удара.

Храна богата омега-3 масним киселинама су масне рибе попут лососа, туне и скуше. Чија семенке, ораси, јаја и орашасти плодови такођер су богати омега-3 масним киселинама.

Бели лук

© pixabayБели лук је права ризница здравља.
Храна која вам може помоћи да се природно решите боли  - Sputnik Србија
Бели лук је права ризница здравља.

Бели лук садржи антиоксиданс кверцетин који може ублажити упалу. Бели лук је посебно учинковит. Дневно поједите четири чена белог лука. Бели лук је добар и у борби против рака и може умањити ризик од болести срца и деменције.

Трешње

Трешње садрже антиоксиданс антоцијанин који је познат као противупални антиоксиданс. Истраживања показују да су и петељке од трешања једнако учинковите. Редовна конзумација сока од трешања може вам помоћи да се решите боли и укочености.

Подједнако су добре и јагоде, малине, боровнице и купине.

Зелени чај

Зелени чај је противупално супер пиће. Добар је за сваки део тела. Зелени чај садржи антиоксидансе који смањују упалу. Помаже и у спречавању рака, топљењу масти на стомаку и у смањењу депресије.

© Fotolia / NishihamaЗелени чај
Храна која вам може помоћи да се природно решите боли  - Sputnik Србија
Зелени чај

Зелени чај не садржи пуно кофеина тако да га можете пити поподне или увече, а да не поремети циклус спавања.

Ђумбир

Ђумбир има снажно противупално дејство. Конзумира се као чај и додатак храни. Једно је истраживање показало да је екстракт ђумбира помогао 63 посто учесника да се реше болова у колену. Такође, ако сте претерали с вежбањем, ђумбир вам може помоћи да се осећате боље. Ђумбир помаже и у снижавању нивоа шећера у крви и бори се против срчаних болести.

CC0 / pixabay / Чудотворна својства ђумбира...
Храна која вам може помоћи да се природно решите боли  - Sputnik Србија
Чудотворна својства ђумбира...

Прочитајте још:

Све вести
0
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала