- Sputnik Србија, 1920
ДРУШТВО
Занимљиве приче, репортаже, догађаји, фестивали и културна дешавања из Србије, Русије и остатка света

Три лоше навике при буђењу због којих смо исцрпљени целог дана

Буђење - Sputnik Србија, 1920, 31.08.2021
Пратите насTelegramOdyssey
Лоше навике при буђењу могу да утичу на губитак енергије током дана. Када вам зазвони будилник, ништа вам није слађе него да га померите за још 10, 15 минута и одспавате још мало? Или чим отворите очи, кувате кафу која треба да вас разбуди?
Британски доктор Каран Раџ каже да ове две навике спадају међу „забрањене“ уколико не желите да будете исцрпљени цео дан.
Раџ, чији снимци на Тик-току имају милионе прегледа, тврди да ове три ствари никако не смете да урадите чим се пробудите.

Враћање будилника

Велика грешка, јер на овај начин тело враћате у стање спавања, што проузрокује производњу хормона који подстичу спавање.
Зато ћете се, када коначно устанете, осећати уморно. Није ни чудо, јер Раџ наводи да ови хормони остају у телу пуна четири сата…

Проверавање мобилног

После буђења наш мозак се постепено буди, и из делта, преко тета до алфа стања.
Међутим, ако тај циклус прекинемо тиме што ћемо користити мобилни телефон, мозак ће прерано бити у стању аларма, односно у алфа фази, и због тога ћемо бити нервозни цео дан, преноси портал ДДЛ.

Прва кафа

Да, знамо да се са овом тврдњом неће многи сложити, али Раџ напомиње да прву јутарњу кафу никако није добро пити у 8, 9 ујутру, него тек око поднева.
Наиме, хормон стреса кортизол, који наше тело држи будним и повећава ниво шећера у крви, највише се производи баш између 8 и 9 часова ујутру.
Ако у том периоду попијемо кафу, она неће имати жељени ефекат.
Много боље је сачекати да ниво кортизола опадне око поднева, и тада је набоље попити прву кафу, сматра Каран Раџ.
Сат два пута годишње помера око 70 земаља... - Sputnik Србија, 1920, 12.10.2020
Прва ствар коју урадите ујутру када устанете открива стање вашег здравља
Девојка у кревету - Sputnik Србија, 1920, 15.10.2017
Шта не смете да урадите када се пробудите усред ноћи
Све вести
0
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала