- Sputnik Србија, 1920
РУСИЈА
Најновије вести, анализе и занимљивости из Русије и Заједнице независних држава

Руски нутрициониста саветује колико дневно смете појести слатког

© Pres-sluzba ValenokСитан сир, колач еклер и ораснице
Ситан сир, колач еклер и ораснице - Sputnik Србија, 1920, 06.09.2021
Пратите насTelegramOdyssey
Око пет-шест кашичица шећера дневно се може појести без проблема, препоручује Светска здравствена организација, каже руски дијетолог Татјана Бочарова.
"Цифра укључује, не само шећер који се сипа у чај, кафу већ и све дезерте и производе који имају скривени шећер", рекла је Бочарова.
Она је подсетила да се велика количина шећера налази у конзервираном поврћу, готовим јелима, муслију, сосовима и млечним производима са малом количином масноће.
Према речима Бочарове, приликом употребе слаткиша, количина калорија из таквих производа не би требало да прелази 10 одсто од укупне калоријске вредности. Ако се то не поштује, човек ризикује да добије на тежини или дијабетес другог степена.
За децу, нагласила је дијетолог, норма слатког је нижа – до четири чајне кашичице дневно. При том, чисти шећер је најбоље да се не користи, јер се ионако налази у сувом и сировом воћу и поврћу.
Све вести
0
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала