- Sputnik Србија, 1920
ДРУШТВО
Занимљиве приче, репортаже, догађаји, фестивали и културна дешавања из Србије, Русије и остатка света

Заштитите срце и крвне судове: Откривене три „убице“ холестерола

Салата - Sputnik Србија, 1920, 17.09.2021
Пратите насTelegramOdyssey
Британска лекарка Дебора Ли саставила је списак од три прехрамбена производа који ће вам помоћи да брзо смањите ниво холестерола у крви, а самим тим и ризик од срчаних и кардиоваскуларних болести, преноси „Експрес“.
Како је објаснила, повећани ниво холестерола је најчешће повезан са навикама у исхрани, али у појединим случајевима узрок може бити и болести бубрега, недовољна функција штитне жлезде, гојазност, анорексија, конзумирање цигарета или велике количине алкохола, као и прекомерна количина соли у исхрани.
У храну која повећава ниво холестерола спада масно месо, кобасице, пецива, сиреви и десерти. Међутим, како докторка саветује, тога се не треба у потпуности одрећи него само ограничити количину.
Као први корак у борби против повишеног холестерола, британска лекарка препоручује да се засићене масти замене незасићеним. У исхрану се могу укључити ораси, маслиново и сусамово уље, махунарке, црвена риба и месо живине.
Друго средство за борбу против повишеног холестерола су влакна.
„Бирајте нерафинисане интегралне житарице са повећаним садржајем влакана, као што су црни и хлеб од целих зрна и смеђи пиринач“, саветује докторка.
Такође, уколико желите да решите проблем са холестеролом требало би да уврстите на јеловник производе обогаћене станолима и стеролима: млеко, јогурт и друге млечне производе.
Међутим, докторка истиче да би конзумирање хране са овог списка требало да буду допуна медицинским методама борбе против холестерола.
Месо - Sputnik Србија, 1920, 12.09.2021
РУСИЈА
"Велики ризици за здравље": Руски нутрициониста саветује колико често треба јести месо
Све вести
0
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала