Успешно сте се регистровали!
Молимо вас, улогујте се путем линка који вам је послат на
 - Sputnik Србија, 1920
ДРУШТВО
Занимљиве приче, репортаже, догађаји, фестивали и културна дешавања из Србије, Русије и остатка света

Ораси или бадеми? Који је најздравији орашасти плод који спречава упале

CC0 / / Орашасти плодови
Орашасти плодови - Sputnik Србија, 1920, 18.09.2021
Пратите нас
Нутрициониста Тамара Самјуелс упоредила је предности ова два орашаста плода и закључила да један од њих има више користи од другог. Осим тога, открила је и рецепт како извући максимум из оба.
Осим што су богате хранљивим материјама и укусом, многе сорте ораха имају и противупално дејство на организам. Бадеми су, на пример, препуни антиоксиданата који спречавају упале. Конкретно, антиоксиданти нас штите од оксидативног стреса, који оштећује ћелије и подстиче упалу.
Међутим, за Тамару Самјуелс ораси су најбоља опција када је у питању одабир сувог воћа које има противупално дејство на организам, преноси Спутњик мундо.

„Ораси се разликују од осталих коштуњавих плодова јер су најбогатији алфа-линоленском киселином, омега-3 масном киселином која има снажна противупална дејства. Ораси су такође богат извор противупалних витамина и антиоксиданата, попут витамина Е и други фитонутријента попут фенолних киселина, танина и флавоноида“, објаснила је она.

Иако није много истраживања урађено на орасима и њиховим упалним маркерима, нутриционисткиња се ослања на студију која је показала да свакодневна конзумација ораха може смањити ниво различитих упалних биомаркера.
Хамбургер - Sputnik Србија, 1920, 02.09.2021
ДРУШТВО
Која храна додаје минуте животу, а која их одузима
Све вести
0
Прво нова обавештењаПрво стара обавештења
loader
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала