Руски нутрициониста: Како препознати недостатак магнезијума у организму

Руски нутрициониста Олга Ковиненко је за Спутњик открила како помоћу једноставних запажања, без лекарских анализа и посета лекару открити дефицит магнезијума у организму.

Према њеним речима, недостатак тог животно важног микроелемента се може одредити помоћу следећих симптома:

- синдром нервозних ногу. У касним поподневним сатима у мировању настају непријатни осећаји у доњим екстремитетима. Да би се олакшало стање, особа често мрда ногама, што изазива и немиран сан;

- грчеви мишића, тикови, дрхтање;

- губитак косе, ломљење ноктију;

- главобоље, бол у срцу;

- хронични умор (чак и након проспаване ноћи особа има осећај да се организам није опоравио);

- раздражљивост због ситница, немир, паничан страх;

- потешкоће да се заспи које настају услед слабљења мишићног тонуса.

Докторка је додала и да дефицит магнезијума изазива несаницу, раздражљивост, умор и подложност стресу.

„Магнезијум је извор енергије за организам, зато се дешава да када он недостаје организму особа почиње да једе веће дозе слатких производа. Поред спазме мишића, долази до спазме и можданих судова, нарушава се исхрана и снабдевање ткива кисеоником, услед чега настају главобоље“, закључила је нутрициониста Ковиненко.