Успешно сте се регистровали!
Молимо вас, улогујте се путем линка који вам је послат на
 - Sputnik Србија, 1920
ДРУШТВО
Занимљиве приче, репортаже, догађаји, фестивали и културна дешавања из Србије, Русије и остатка света

Пет врста одмора које ће вас препородити

© Fotolia / Syda ProductionsДевојка у кревету
Девојка у кревету - Sputnik Србија, 1920, 08.12.2021
Пратите нас
Преоптерећеност и умор су све чешћи и све присутнији симптоми међу људима и представљају неке од нуспојаве брзог модерног живота.
Сваки организам преоптерети се пре или касније и зато је веома важно бити свестан свог стања и граница, као и реаговати на време како би се то спречило.
Међутим, одмор није нешто што долази у само једном облику и није свима потребна иста количина. У наредним редовима можете прочитати којих то пет врста одмора би могло да буде кључно за благостање организма.

Пауза

Синдром изгарања (burnout) може десити свакоме од нас. Због тога је важно поставити границе које треба да очувају здравље, и физичко и психичко. Морате направити паузу и дати себи време да се одморите и напуните батерије.
То може да значи да узмете слободан дан који ћете спојити са викендом, коначно одете на прекопотребну недељу одмора или једноставно не преузимате нове пројекте уколико сте у могућности да бирате. Поента је да схватите када не смете више да се оптерећујете.

Време за себе

Свакоме користи да остане повремено сам са собом, чак и више него што мислите. То оставља простора да освестите шта вам се дешава у животу и постанете свесни ситуација које вам одузимају превише енергије.
На тај начин моћи ћете и себе да упознате боље и да лакше размислите о плановима и наредним корацима у породичном и пословном животу. Пробајте и да будете свесни сопствених осећања и да их не потискујете.

Спавање

Понекад вам је једноставно потребно да се наспавате да бисте се добро одморили. Стручњаци препоручују седам сати сна као минимум, а уколико не спавате ни толико, не изненађује уколико сте уморни и малаксали.
Ако немате времена да одмах надокнадите сав пропуштен сан, кратко дремање у току дана може да буде решење за освежење, али то не делује исто на све људе. Поред тога, ово није дугорочно решење и уколико вам се стално спава у току дана, нешто ипак морате да промените.

Време напољу

Иако у слободно време често пожелимо само да гледамо неки филм или серију, што је сасвим у реду, можда ипак треба направити паузу од гледања у екран и бавити се нечим другим. Један од примера био би да изађемо и прошетамо, нарочито ако је у близини природа.
Концепт шумског купања помаже у снижавању стреса и борби против упала, а ту је још пуно других студија које потврђују да је шетња увек здрава и добра опција. Макар и 10 минута дневно биће освежавајуће.

Време са другима

Баш као што нам је потребно време за себе, тако нам је потребно да и да будемо окружени другим људима.
Да би то време било квалитетно проведено и сврсисходно, треба да будете окружени људима у чијем друштву можете да будете природни и које вам увек прија да видите.
Има и оних људи који исцрпљују и њих треба избегавати и генерално, а нарочито у оваквим ситуацијама, већ се фокусирати на оне људе након чијег друштва ћете се осећати одморено, пише портал ДДЛ.
Жена - Sputnik Србија, 1920, 24.11.2021
ДРУШТВО
Седам намирница које нас припремају за зиму и јачају имунитет
Дубок сан — илустрација - Sputnik Србија, 1920, 09.11.2021
ДРУШТВО
Које је најбоље време за поподневну дремку
Све вести
0
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала