Успешно сте се регистровали!
Молимо вас, улогујте се путем линка који вам је послат на
 - Sputnik Србија, 1920
ДРУШТВО
Занимљиве приче, репортаже, догађаји, фестивали и културна дешавања из Србије, Русије и остатка света

Како спавање у претоплој соби утиче на квалитет сна

CC0 / Pixabay / Миран сан
Миран сан - Sputnik Србија, 1920, 24.12.2021
Пратите нас
Квалитетан сан неопходан је за нормално функционисање током дана, а са доласком зимског периода и нижих температура, неке особе више воле да спавају у топлом простору. Стручњаци, међутим, упозоравају да то није баш здраво.
Истраживања су показала да је здравије да се спава у соби у којој је температура нижа.
Висока температура, наиме, подстиче лучење кортизола тзв. хормона стреса, док спавање у хладнијим просторијама помаже у његовом одржавању.
Стручњаци тврде и да спавање у топлој соби може да утиче и на лоше снове, који се често повезују са стресом.
„Температура собе у којој спавате може да игра велику улогу у квалитету сна, али и ноћним морама“, наводи доктор Нил Стенли.
Просечна температура за квалитетан сан и добро здравље је око 18 степени.
„Како би успели да се наспавамо, потребно је да изгубимо један степен унутрашње температуре која износи око 37 степени. Тај степени обично губимо кроз лице и главу тј. делове тела који нису покривени. У дубоком сну наше тело обнавља ћелије, побољшава меморију, али није у стању да регулише температуру“, објаснио је британски лекар.
Он истиче да ниже температуре могу да помогну и особама које хрчу.
Препоручује коришћење прекривача од памука или природних материјала јер они одржавају температуру.
„Спаваћу собу загрејте у току дана, а пре одласка на спавање угасите грејање“, саветује доктор Стенли, преноси РТЦГ.
Спавање, сан - Sputnik Србија, 1920, 11.12.2021
ДРУШТВО
Којем типу спавача припадате: Шта треба да упражњавате, а шта да избегавате да бисте остали здрави
Спавање - Sputnik Србија, 1920, 25.10.2021
ДРУШТВО
Најпознатији митови о спавању у које многи верују
Млеко - Sputnik Србија, 1920, 21.10.2020
Зашто је важно да се попије чаша млека пред спавање
Све вести
0
Прво нова обавештењаПрво стара обавештења
loader
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала