Ово је најбоља храна у борби против жеље за шећером

Стална жудња за храном са високим садржајем шећера може постати проблем за оне који желе да имају уравнотежену исхрану. Међутим, постоји суплемент који може да се бори против ове жеље за слаткишима.

У многим случајевима, магнезијум може помоћи да се смањи или потпуно елиминише жеља за шећером. То је због функција које овај нутријент има у нашем телу.

Магнезијум је есенцијални минерал који не производи људско тело и може се наћи само у одређеним намирницама и суплементима, пише Спутњик мундо.

Овај хранљиви састојак игра важну улогу у регулисању крвног притиска, изградњи костију и одржавању контракција мишића и откуцаја срца уредним. Они са недостатком магнезијума могу имати симптоме као што су мучнина, слабост или повраћање.

Магнезијум, међутим, има још једну мање познату функцију: борби се успешно против жеље за слатким. Према извештају објављеном у научном часопису „Џурнал оф нутришен“, људи са недостатком магнезијума могу имати више жеље за чоколадом него иначе због високог садржаја магнезијума у ​​овој храни.

„Магнезијум је такође познат по томе што помаже у регулисању нивоа шећера у крви, што може помоћи код жудње за шећером и учинити да се осећате ситим после оброка“, детаљи у ЕТНТ-у.

Извори магнезијума

Најбољи извори магнезијума су спанаћ, блитва, семенке бундеве, бадемов путер и скуша. Храњиви састојак се такође може наћи, у мањим количинама, у пилетини, грчком јогурту, смеђем пиринчу, пшеничном хлебу и пасуљу.

Такође је могуће добити магнезијум путем суплемената. Ове пилуле, међутим, могу да ометају дејство других лекова, па је важно да се увек консултујете са лекаром пре него што почнете да их узимате.