- Sputnik Србија, 1920
ДРУШТВО
Занимљиве приче, репортаже, догађаји, фестивали и културна дешавања из Србије, Русије и остатка света

Намирнице које подстичу глад: Од њих се никад нећете заситити

© Depositphotos / AlikeYouДевојка у ресторану
Девојка у ресторану - Sputnik Србија, 1920, 01.02.2022
Пратите насTelegram
Уношење одређених намирница може подстаћи глад јер једноставно не могу заситити ваш организам. Углавном су то оне које садрже веће количине угљенохидрата као што су шећер и бело брашно.
Ово су намирнице после којих ћете врло брзо постати гладни:

Кукурузне пахуљице

Многима омиљени доручак комбинација је након које најчешће недуго након јела остајемо гладни. Уколико сте љубитељ кукурузних пахуљица узмите оне од целог зрна, јер се дуже задржавају у организму. Можете покушати да их помешате са јогуртом уместо обичним млеком. Протеини и масноће успоравају процес варења па ћете се осећати засићеније.

Бели хлеб

Организам ће ову намирницу прерадити за врло кратко време зато што је од белог брашна и готово без влакана. Шећер у крви неће вас заситити него учинити да врло брзо поново посегнете за храном.

Супа

Један од најједноставнијих оброка за припрему је супа. Иако нема калорија, што је добро за оне који чувају линију, послије ње врло брзо осетићете празнину у стомаку.

Гумене бомбоне

Када осете глад, како би је утолили многи посегну за омиљеним бомбонама из детињства. Ипак, на првом месту њихових састојака налази се шећер, што значи да овим триком нећете дуго бити сити.

Чипс

Овој примамљивој грицкалици некад је немогуће одолети. Међутим, због појачивача укуса које у себи садржи, међу којима је и екстракт квасца, чипс ће отворити ваш апетити.
© Depositphotos / VadimVaseninГрицкалице подстичу апетит
Грицкалице - Sputnik Србија, 1920, 31.01.2022
Грицкалице подстичу апетит

Газирана пића

Сигурно вам се десило да се након лименке кока-коле осећате као да би могли да наставие са јелом. Ова пића су таква да никад не можете да их се заситите.

Алкохол

Пиво и вино могу изазвати глад, па чак и преједање. Алкохолна пића узрокују благу хипогликемију у мозгу која позива хормоне на акцију, шаљући поруку организму да је "гладан". Пијући алкохол углавном вам се једе роштиљ, нешто масно или љуто, а тада најчешће посегнемо и за грицкалицама.

Воћни сокови

Ниво фруктозе који садрже воћни сокови изазивају висок ниво шећера у крви. Због тога његовим уносом, ваш ће стомак ће брзо захтевати да га напуните, преноси портал Кликс.
Човек једе пицу док ради за лаптопом - Sputnik Србија, 1920, 31.01.2022
ДРУШТВО
Кардиолог открио које намирнице морате да избегавате ако вам је стало до здравља срца
Све вести
0
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала