- Sputnik Србија, 1920
ДРУШТВО
Занимљиве приче, репортаже, догађаји, фестивали и културна дешавања из Србије, Русије и остатка света

Која намирница најбоље утоли глад и сузбија жељу за шећером

CC0 / Pixabay / Суво воће
Суво воће - Sputnik Србија, 1920, 09.02.2022
Пратите насTelegram
Упркос уложеном труду да се здраво хранимо и будемо физички активни, често се јавља потреба за нутритивно слабијим намирницама, најчешће слаткишима.
Док радимо или када нас свлада умор, на памет нам падају посластице које нам подижу расположење и дају тренутни налет енергије. У тим тренуцима потребно је пуно воље и самоконтроле да не претерамо.
Један од главних начина да то учинимо је да се побринемо да једемо довољно хране богате хранљивим састојцима током дана, што нам обезбеђује ситост.

Суве шљиве

Према речима дијететичарка Лорен Манакер, једна од најбољих намирница за грицкање у тим случајевима су суве шљиве.
Наиме, суве шљиве могу да помогну у смањењу жудње за слатким из више разлога. За почетак, могу добро да умире глад.
„Према студији објављеној у магазину ‘Journal of Nutrition Bulletin’, људи који су грицкали суве шљиве осећали су мању глад, а уносили су мање калорија од оних који су грицкали грожђице или бомбоне. Грицкалице са сувим шљивама такође су помогле бољој контроли апетита“, навела је она.
Суве шљиве могу да помогну у сузбијању упорне жеље за шећером јер имају сладак укус без додатог шећера.
„Суве шљиве су природно слатке, што може да помогне сладокусцима“, додала је Манакерова.
Како је указала, за разлику од слаткиша, суве шљиве садрже природне антиоксидансе, витамине и минерале, заједно с влакнима, што их чини намирницом која може да засити, пренео је портал „Кликс“.
Неправилна исхрана — илустрација - Sputnik Србија, 1920, 06.02.2022
ДРУШТВО
Када тело упали аларм: Знаци који указују да се нездраво хранимо
Бели лук - Sputnik Србија, 1920, 05.02.2022
ДРУШТВО
Једноставан напитак од белог лука регенерише организам за седам дана
Вежбање у природи — илустрација - Sputnik Србија, 1920, 05.02.2022
ДРУШТВО
Јабука, крушка или пешчани сат: Шта облик тела говори о здрављу
Све вести
0
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала