https://sputnikportal.rs/20220215/tehnika-4-4-4-4-ce-vam-obezbediti-energiju-za-citav-dan-1134359969.html
Техника 4-4-4-4 ће вам обезбедити енергију за читав дан
Техника 4-4-4-4 ће вам обезбедити енергију за читав дан
Sputnik Србија
Ако ујутру не можете да се разбудите или вам у току дана падне енергија, примените 4-4-4-4 технику дисања, која за неколико минута поправља рад срца и... 15.02.2022, Sputnik Србија
2022-02-15T15:43+0100
2022-02-15T15:43+0100
2022-02-15T15:43+0100
друштво
друштво
стил живота
магазин
здравље
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/110471/77/1104717762_0:100:1920:1180_1920x0_80_0_0_6ba64b84acf4685692979a61dbbc5753.jpg
Ова техника, коју препоручује инструкторка дисања Гвен Дитмар, успорава откуцаје срца, продубљује концентрацију и повећава нашу ефикасност, преноси портал 24 седам.Добра ствар је та што можете да је примените и ујутру, када се пробудите поспани, али и усред дана ако осетите да сте остали без енергије. Поготово ако имате важне састанке и обавезе. Све што треба да урадите је да поступате по овим корацима:Све ово поновите за 5 минута и уживајте у додатној енергији.
https://sputnikportal.rs/20220213/tehnike-razbudjivanja-sta-da-radite-ako-nemate-energije-1134294101.html
https://sputnikportal.rs/20211128/cetiri-namirnice-koje-daju-energiju-potrebnu-za-ceo-dan-1131992322.html
https://sputnikportal.rs/20200407/tehnika-disanja-koja-vam-moze-spasiti-zivot-u-slucaju-korone-a-pomaze-i-ako-niste-zarazeni-video-1122281472.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
друштво, стил живота, магазин, здравље
друштво, стил живота, магазин, здравље
Техника 4-4-4-4 ће вам обезбедити енергију за читав дан
Ако ујутру не можете да се разбудите или вам у току дана падне енергија, примените 4-4-4-4 технику дисања, која за неколико минута поправља рад срца и расположење.
Ова техника, коју препоручује инструкторка дисања Гвен Дитмар, успорава откуцаје срца, продубљује концентрацију и повећава нашу ефикасност,
преноси портал 24 седам.
Добра ствар је та што можете да је примените и ујутру, када се пробудите поспани, али и усред дана ако осетите да сте остали без енергије. Поготово ако имате важне састанке и обавезе. Све што треба да урадите је да поступате по овим корацима:
Испустите сав ваздух из груди и задржите дах 4 секунде
Дишите кроз нос 4 секунде
Задржите дах на врху удисаја 4 секунде
Издишите кроз нос 4 секунде
Задржите дах на дну издисаја 4 секунде
Све ово поновите за 5 минута и уживајте у додатној енергији.
