Како издржати последице лошег сна

Лош и испрекидан сан учиниће да дан који следи буде напоран и мање продуктиван. Осим зевања, много већи проблем је одржати елан и радну енергију. Ипак, ако се сконцентришете моћи ћете да изгурате дан.

ОБАВЕШТЕЊЕ ЗА ЧИТАОЦЕ

Због учесталих хакерских напада и ометања сајта Спутњик Србија и наших канала на Фејсбуку и Јутјубу, све вести пратитена каналу Спутњик Србија на Телеграму, асве видео садржаје на платформи „Одиси“(odysee.com).

Наиме, тим психолога из Европе спровео је две студије.

Током 1.317 радних дана, тражили су од радника да прате квалитет сна, расположење и радно ангажовање. Због претходних теорија о улози снаге воље на бољу продуктивност на послу приметили су и теорије учесника о снази воље.

Истраживачи су открили да лош сан негативно утиче на емоције радника и исцрпљује их, штети њиховој способности да раде. Али, они који су веровали да је њихова снага воље неограничена много су боље прошли. Они нису имали когнитивну борбу, него су снагом својих мисли заборавили на непроспавану ноћ.

„Веровање да је ваша снага воље неограничена помаже вам да одржите ефикасност на послу, посебно у данима са недостатком сна“, рекао је вођа истраживања др Владислав Ривкин.

Наравно, саме позитивне мисли не могу надокнадити негативне стране лошег сна. Осим когнитивних изазова, претходна истраживања нам говоре да неадекватан сан може негативно утицати на имунолошку функцију, здравље срца и равнотежу шећера у крви, да споменемо само неке, пише „Политика“.

Међутим, ако је сан из неког разлога поремећен, ова студија сугерише да би „подешавање” начина размишљања могло да помогне да ипак не упаднете у неподношљиву ситуацију са концентрацијом.