- Sputnik Србија, 1920
РУСИЈА
Најновије вести, анализе и занимљивости из Русије и Заједнице независних држава

Руски психолог саветује шта јести када смо под стресом

Стрес
Стрес - Sputnik Србија, 1920, 14.04.2022
Пратите насTelegram
Стрес веома често доводи до тога да прекомерно једемо и почињемо да се гојимо. Како себе смирити у таквим ситуацијама и шта јести, а да не нашкодимо здрављу и линији, открива руски психолог Сергеј Обложко у интервјуу Спутњику.
Спутњик и РТ - цензура  - Sputnik Србија
ВАЖНО ОБАВЕШТЕЊЕ

Због учесталих хакерских напада и ометања сајта Спутњик Србија и наших канала на Фејсбуку и Јутјубу, све вести пратите и на каналу Спутњик Србија на Телеграму и преко мобилне апликације која ради неометано, а коју можете преузети са овог линка, а видео садржај на платформи „Одиси“ (odysee.com), као и на платформи „Рамбл“ (rumble.com).

Храна не само да може да задовољи потребу за протеинима, мастима и угљеним хидратима, већ може да пружи задовољство. Многи људи који су под стресом, почињу да једу више и често бирају најштетније производе, додао је лекар.

„Обично 20-30 процената људи са вишком килограма су склони да више једу када су под стресом. Људи често једу не зато што су гладни, већ зато што желе да промене своје стање, желе да се опусте и доживе задовољство. У тешким ситуацијама наш мозак посебно реагује на храну која садржи масти, шећер, глутамат (соли глутаминске киселине) или со. Наш мозак то веома воли, па у стресним ситуацијама почињемо да једемо управо такву храну“, нагласио је доктор.

Није свако у могућности да се одрекне прекомерне хране у периоду када је под стресом. Међутим, могуће је да човек конзумира одређене производе који ће му представљати задовољство, али неће утицати на гојење. Руски доктор је навео да би у таквим тренуцима требало јести воћне компоте који су богати пектинима, јер пектин смањује жељу за храном, а уједно је и хранљив.
Стрес - Sputnik Србија, 1920, 22.03.2022
ДРУШТВО
Руски психолог открио када ћемо живети са мање стреса
Све вести
0
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала