Седам знакова које организам шаље када уносимо превише шећера

Све бржи и стреснији темпо живота довео је до тога да већина посеже за слаткишима, тражећи краткорочну срећу у разноразним посластицама.

ВАЖНО ОБАВЕШТЕЊЕ

Због учесталих хакерских напада и ометања сајта Спутњик Србија и наших канала на Фејсбуку и Јутјубу, све вести пратите и на каналу Спутњик Србија на Телеграму и преко мобилне апликације која ради неометано, а коју можете преузети са овог линка, а видео садржај на платформи „Одиси“ (odysee.com), као и на платформи „Рамбл“ (rumble.com).

Новија истраживања из 2021. године показала су да је знатно порасла продаја слатке хране (за око 11.5 одсто), али и алкохола (27.6 одсто).

Посезање за шећером није само када узмемо чоколаду или колач: ова супстанца саставни је део многих идустријски прерађених производа, па чак и оних сланих.

У житарицама, лименкама пића, мајонезу, кечапу додају шећер.

Пошто уношење веће количине шећера уопште није здраво, обратите пажњу на ових седам знакова којима тело сигнализира да сте га преоптеретили овом врстом хране.

Превремено старење

Ако нисте одмах повезали старење са шећером, морате знати да претерана и неконтролисана конзумација може проузроковати дуготрајно оштећење протеина коже, колагена и еластина.

Те тако, осим превременог старења, може проузроковати и појаву екцема на кожи.

Поред тога, вишак шећера није најбољи пријатељ хормона и може пореметити њихов баланс и довести до појаве акни дуж доње вилице.

Ова супстанца може довести до неуравнотежене цревне флоре и запаљења у телу.

Стварање зависности

Много студија је потврдило позитивну везу између већег уноса шећера и стварања зависности од истог. Шећер може деловати на ваш нервни систем попут лекова који изазивају осећај зависности.

Низак ниво енергије

Глукоза игра важну улогу у производњи енергије у нашем телу, али само када се у крви налази у оптималним количинама.

Када кроз храну уносите шећер, панкреас ослобађа инсулин који помаже у транспорту глукозе до ћелија и у тим тренуцима можете осетити интензивни налет енергије.

Међутим, када се залихе исцрпе, осетићете пад енергије јер телу треба више шећера да би поново покренуло циклус, преносе Независне новине.

Надимање

Шећер је идеална храна за лоше цревне бактерије, а као што смо пре рекли, он лако може пореметити баланс и равнотежу цревне флоре, те отуда и надимање и непријатни гасови у стомаку.

Слабији имуни систем

Заправо ова нус-појава уско је повезана са претходним симптомима. Можда нисте знали, али 70 одсто нашег имуног система одржавају корисне цревне бактерије, а како шећер храни оне лоше, извеснији је пад имунитета.

Несаница

Овај симптом посебно је уочљив уколико конзумирате храну богату шећером у вечерњим часовима.

Како је та врста хране она која подиже енергију, ваш организам ће се теже „примирити“ и утонути у сан.

Вишак килограма

Вишак глукозе тело складишти у јетри, мишићима и у облику масти око струка.

Ово је највидљивији и најчешћи знак да ваша исхрана није избалансирана и да је потребно да обратите пажњу на свој јеловник.