Топла вода пред оброк и умерени унос јаја: Руски лекари откривају како избећи преједање на Ускрс

Многи верници који су држали Велики пост ограничили су се током тог периода са уносом хране, па би на Ускрс могли да се преједу, што је опасно по њихово здравље, упозорила је нутрициониста Ана Белоусова. Она је дала савет како избећи преједање.

ВАЖНО ОБАВЕШТЕЊЕ

Због учесталих хакерских напада и ометања сајта Спутњик Србија и наших канала на Фејсбуку и Јутјубу, све вести пратите и на каналу Спутњик Србија на Телеграму и преко мобилне апликације која ради неометано, а коју можете преузети са овог линка, а видео садржај на платформи „Одиси“ (odysee.com), као и на платформи „Рамбл“ (rumble.com).

Те особе би требало да се враћају свом уобичајеном животу постепено и пажљиво, рекла је лекарка за телевизију „Звезда“.

Како је објаснила, према класичној православној традицији, први ускршњи доручак састоји се од парчета кулича (руског ускршњег колача), јајета и комада сирне пасхе (традиционалног васкршњег десерта).

„Пре него што седнемо за сто, ми пијемо доста топле воде. На тај начин припремамо стомак за унос хране. Најважније у васкршњој трпези је да се добро расподели према броју чланова породице, тако да сви добију мали комад“, прецизирала је Белоусова.

С тим у вези, дијетолог Наталија Јаковљева наводи да постоји искушење да се крше правила правилне исхране и препоруке лекара.

„Не сме се ићи у крајност са уносом пецива, теста. То би требало да буде у разумним границама, по могућности ујутру“, објаснила је она.

Према речима експерта, норма за унос јаја код мушкараца су иначе три јаја дневно, а код жена – два. Међутим, током празника норма се може прекршити, мушкарцима је дозвољено да поједу четири јаја, а женама – три.

Јаковљева је напоменула да је препоручљиво повећати физичку активност и провести празнике уз више шетњи, игара на свежем ваздуху и активних вежби.