Пауза од друштвених мрежа на само седам дана може помоћи вашем здрављу

Ново истраживање британских научника открива како је седмондевни прекид кориштења друштвених мрежа код испитаника узроковао значајно побољшање симптома анксиозности, депресије и генерално менталног благостања.

ВАЖНО ОБАВЕШТЕЊЕ

Због учесталих хакерских напада и ометања сајта Спутњик Србија и наших канала на Фејсбуку и Јутјубу, све вести пратите и на каналу Спутњик Србија на Телеграму и преко мобилне апликације која ради неометано, а коју можете преузети са овог линка, а видео садржај на платформи „Одиси“ (odysee.com), као и на платформи „Рамбл“ (rumble.com).

Прикажи преко целог екранаИзађи из режима целог екрана

Стручњаци кажу да је врло лако упасти у образац опсесивног праћења друштвених мрежа у потрази за лошим вестима, поготово када нам алгоритми друштвених медија настоје даватијош више садржаја сличног оном који већ гледамо.

Међутим, научници Универзитета у Бату кажу да је одмор од друштвених мрежа добар начин да се ослободите лошег расположења и сачувате ментално здравље.

Кажу да чак и седмодневни одмор од мрежа попут Фејсбука, Твитера и Инстаграма може смањити ваше симптоме и учинити да се боље осећате.

Такође, пауза од друштвених мрежа ослободиће вам неколико сати времена које можете искористити за друге активности. Заправо, неки учесници нове студије кажу да су тиме добиличак девет сати недељно, преноси портал Кликс.

Како би испитали утицај прекида кориштења друштвених мрежа на ментално здравље, др. Џеф Ламберт и његов тим насумично су поделили154 свакодневна корисника друштвених мрежа, старости од 18 до 72 године, у две групе. Од прве групе затражено је да се седам дана суздрже од кориштења друштвених мрежа, док је другој допуштено да нормално настави са коришћењем мрежа.

Полазне оцене добијене су за депресију, анксиозност и добробит. Пре паузе људи су наводили да су у просеку на друштвеним мрежама проводили око осам сати недељно.

Током студије научници су прикупили статистичке податке о времену које су учеснициистраживања провели пред екраном како би потврдили да су заиста узели паузу. Открили су да су они на паузи имали просечно 21 минут времена испред екрана током целе седмице, док је друга група користила мреже око седам сати.

Након седам дана, особе које су узеле паузу приметиле су значајно побољшање симптома анксиозности и депресије у поређењу са онима који нису.

Ламбертов тим пише да би у будућности желео да истражи да ли прекиди на друштвеним мрежама могу пружити трајне предности.