Како спречити последице предугог седења

Предуго седење и здравље и те како су повезани, али на негативан начин. Канцеларијски посао захтева седећи положај већи део радног времена, а ретко кад се сетимо да „протегнемо“ ноге.

ВАЖНО ОБАВЕШТЕЊЕ

Због учесталих хакерских напада и ометања сајта Спутњик Србија и наших канала на Фејсбуку и Јутјубу, све вести пратите и на каналу Спутњик Србија на Телеграму и преко мобилне апликације која ради неометано, а коју можете преузети са овог линка, а видео садржај на платформи „Одиси“ (odysee.com), као и на платформи „Рамбл“ (rumble.com).

Такође, и после посла, остатак времена углавном проводимо у седећем положају, упркос томе што стручњаци саветују више физичке активности.

Утицај предугог седења на здравље

Истраживања су показала да особе које дуго седе у току дана имају мањи животни век. Физичка активност може да умањи овај ризик.

Предуго седење утиче на синапсе у мозгу, па повећава ризик од деменције, али и срчаног удара, дијабетеса, шлога, високог крвног притиска и високог нивоа холестерола у крви. Кретање може да умањи ове ризике.

Тромбоза

Тромбоза настаје када долази до зачепљења у венама у ногама, а то се углавном јавља код људи који предуго седе. Сигурно сте приметили да када дуго седите, ноге вам отичу и боле вас. Зато је добра идеја да правите паузе током радног времена и прошетате.

Такође, превише времена испред екрана (компјутер, телефон, телевизор) утиче на појачане симптоме анксиозности и ремети квалитетан сан, пренео је портал „Лепота и здравље“.

Како спречити последице предугог седења