Поред многих благодети за организам – јагоде имају и једну ману

Јагоде, као и остало бобичасто воће, богате су витаминима, минералима, влакнима и једињењима са антиоксидативним и противупалним својствима.

ВАЖНО ОБАВЕШТЕЊЕ

Због учесталих хакерских напада и ометања сајта Спутњик Србија и наших канала на Фејсбуку и Јутјубу, све вести пратите и на каналу Спутњик Србија на Телеграму и преко мобилне апликације која ради неометано, а коју можете преузети са овог линка, а видео садржај на платформи „Одиси“ (odysee.com), као и на платформи „Рамбл“ (rumble.com).

Кад се уврсте у исхрану могу да помогну у превенцији разних стања. Једно од тих здравствених стања је дијабетес типа 2.

Истраживања указују на то да ово воће смањује повећање шећера у крви након оброка код неких људи који се боре са гојазношћу или прекомерном телесном тежином.

Осим тога, састојци у јагодама такође могу да помогну у заштити од срчаних болести, можданог удара, високог крвног притиска, али и затвора.

Хранљиве супстанце у јагодама помажу у одбрани тела од следећих стања, пише Medical News Today, а преноси портал Индекс.

Болести срца

Јагоде могу да помогну у заштити од срчаних болести због садржаја антоцијана и кверцетина. Студија из 2019. године наводи да је антоцијанин повезан са мањим ризиком од срчаних удара.

Осим тога, кверцетин има противупална својства за која се сматра да смањују ризик од атеросклерозе, према истраживању из 2016. године.

Калијум у јагодама такође подржава здравље срца, према наводима америчких Центара за контролу и превенцију болести (ЦДЦ).

Мождани удар

Метаанализа из 2016. године анализирала је 11 клиничких испитивања како би се проценила повезаност између уноса флавоноида храном и можданог удара, а утврђен је смањен ризик.

Високи крвни притисак

Калијум у јагодама могао би да буде користан за особе са високим крвним притиском, а то је због начина на који он помаже неутрализацију негативних ефеката натријума у телу, према истраживању из 2018. године.

Проблеми са пробавом

Конзумирање хране богате влакнима, као што су јагоде, помаже у одржавању редовног пражњења црева. Влакна подстичу кретање столице кроз цревни тракт, што помаже у спречавању затвора.

Ризици и мере опреза

Недостатак јагода је тај што могу да садрже остатке пестицида у већим количинама. С

ваке године Еколошка радна групаа (ЕВГ) објављује списак воћа и поврћа с највишим нивом остатака пестицида.

Јагоде често заузимају високо место на овој листи. Имајући то на уму, ЕЊГ предлаже куповину органских јагода, када год је то могуће, како би се смањио ризик од излагања пестицидима.