Ново истраживање: Тест равнотеже од 10 секунди може да предвиди колико ћете живети

За разлику од аеробне кондиције, флексибилности и снаге мишића, уметност балансирања тела је одличан начин за одређивање и мерење физичке спремности и ризика од развоја лошег здравља.

Недавно истраживање групе истраживача из Бразила показало је да људи који не могу да стоје на једној нози десет секунди имају скоро двоструко веће шансе да умру у наредних 10 година, наводи се у извештају објављеном у уторак у часопису „Бритиш џурнал оф спортс медисин“.

Лош баланс и мишићно-скелетна кондиција могу бити повезани са слабошћу код старијих особа, сматра аутор студије др Клаудио Гил Соарес де Араујо, директор истраживања и образовања на Клиници за медицину вежбања у Бразилу.

„Старији људи који падају под великим су ризиком од великих прелома и других повезаних компликација. Ово може играти улогу у већем ризику од смртности“, рекао је Араујо.

Истраживши везу између способности кретања и дуговечности, Араујо и колеге су испитали податке из студије рађене 1994. године, која је процењивала повезаност између физичке спремности, кардиоваскуларних фактора ризика и ризика од болести и умирања.

Током истраживања, 1.702 учесника старости од 51 до 75 година, који су у својој анализи могли стабилно да ходају, прошли су неколико кругова прегледа, од процене тежине, обима струка и мерења телесне масти до стајања на једној нози 10 секунди без држања.

Истраживачи су открили да је ризик од смрти у року од 10 година био 1,84 пута већи међу учесницима који су пали на тесту равнотеже.

Штавише, они који нису прошли тест обично су лошијег здравља од оних који су прошли, при чему је већи проценат гојазних, кардиоваскуларних болести и нездравог нивоа холестерола у крви.

Дијабетес типа 2 био је три пута чешћи међу људима који су пали на тесту него онима који су прошли.

„Никада није касно да се побољша равнотежа посебним тренингом. Неколико минута дневно – код куће или у теретани могло би много помоћи“, каже Арујо.

Студије попут ове пружају научну основу за одлучивање о врстама мерења која ће помоћи да се процени колико добро особа физички функционише, рекао је др Џон В. Роу, професор здравствене политике и старења у школи јавног здравља Универзитета Колумбија. .