Добра и квалитетна исхрана кључна је за здравље зуба.
Укључивање круцијалних витамина у вашу исхрану донеће добро вашој оралној хигијени. Сама паста за зубе није довољна, тврди стоматолог Стевен Лин из Аустралије. Због тога многи имају проблема са зубима, иако их редовно и правилно перу.
Према речима др Лина, витамини А, К2, Д и Е кључни су за здраве зубе, али већина људи их не уноси у довољним количинама, преноси босански сајт „Кликс“.
„Када не уносите довољне количине витамина А ваше пљувачне жлезде не раде свој посао и могу да изазову тачке на површини зуба. Витамин Д је кључан за јаке зубе, јер подстиче развој одонтобластиме задужене за регенерацију зубних ћелија“, рекао је др Лин.
Витамин К2 распоређује калцијум правилно у телу, а витамин Е је антиоксиданс који држи под контролом бактерије у устима.
Витамин А можете унети конзумацијом млечних производа, јаја, шаргарепе и жутог или тамног поврћа, витамин К2 се налази у путеру, јајима, салами и лаганим сиревима, витамин Е у броколију, спанаћу и орасима, док витамин Д имамо у печуркама, пуномасним сиревима и неким млечним производима.
