Слушајте Sputnik
    Живот
    Преузмите краћи линк
    0 781
    Пратите нас

    Неке намирнице попут шећера и белог брашна могу повећати бол, односно хроничне упале. Међутим одређена храна може да помогне у уклањању боли и борби против карцинома и других болести.

    Најбоља вест је та што све те намирнице имају добар укус и лако их је додати у исхрану, преноси портал „Кликс“.

    Омега-3 масне киселине

    Храна богата омега-3 масним киселинама одлична је за борбу против упале. Студије показују да су мишеви који су храњени екстра девичанским маслиновим уљем зауставили развој артритиса и смањили оток у зглобовима.

    Добре масти из орашастих плодова смањују ризик од срчаног удара.
    pixabay
    Добре масти из орашастих плодова смањују ризик од срчаног удара.

    Храна богата омега-3 масним киселинама су масне рибе попут лососа, туне и скуше. Чија семенке, ораси, јаја и орашасти плодови такођер су богати омега-3 масним киселинама.

    Бели лук

    Бели лук је права ризница здравља.
    Бели лук је права ризница здравља.

    Бели лук садржи антиоксиданс кверцетин који може ублажити упалу. Бели лук је посебно учинковит. Дневно поједите четири чена белог лука. Бели лук је добар и у борби против рака и може умањити ризик од болести срца и деменције.

    Трешње

    Трешње садрже антиоксиданс антоцијанин који је познат као противупални антиоксиданс. Истраживања показују да су и петељке од трешања једнако учинковите. Редовна конзумација сока од трешања може вам помоћи да се решите боли и укочености.

    Подједнако су добре и јагоде, малине, боровнице и купине.

    Зелени чај

    Зелени чај је противупално супер пиће. Добар је за сваки део тела. Зелени чај садржи антиоксидансе који смањују упалу. Помаже и у спречавању рака, топљењу масти на стомаку и у смањењу депресије.

    Зелени чај
    © Fotolia / Nishihama
    Зелени чај

    Зелени чај не садржи пуно кофеина тако да га можете пити поподне или увече, а да не поремети циклус спавања.

    Ђумбир

    Ђумбир има снажно противупално дејство. Конзумира се као чај и додатак храни. Једно је истраживање показало да је екстракт ђумбира помогао 63 посто учесника да се реше болова у колену. Такође, ако сте претерали с вежбањем, ђумбир вам може помоћи да се осећате боље. Ђумбир помаже и у снижавању нивоа шећера у крви и бори се против срчаних болести.

    Чудотворна својства ђумбира...
    © CC0 / pixabay
    Чудотворна својства ђумбира...

    Прочитајте још:

    Тагови:
    лек, храна
    Стандарди заједницеДискусија
    Коментариши преко Sputnik налогаКоментариши преко Facebook налога