Успешно сте се регистровали!
Молимо вас, улогујте се путем линка који вам је послат на
 - Sputnik Србија, 1920
РУСИЈА
Најновије вести, анализе и занимљивости из Русије и Заједнице независних држава

Руски нутрициониста открива ко не сме да једе црни лук

CC0 / Pixabay / Црни лук
Црни лук - Sputnik Србија, 1920, 07.09.2021
Пратите нас
Ко може да једе црни лук, а ко мора да ограничи његову употребу у исхрани, објаснила је у интервјуу Спутњику дијетолог, нутрициониста и члан асоцијације дијетолога Канаде Наталија Нефедова.
Црни лук садржи витамине и минерале, фолну киселину, гвожђе, хранљива влакна и хранљиве састојке. Захваљујући његовом јединственом саставу смањује упале у организму и јача имунитет. Лекари га препоручују за исхрану људи са многим обољењима.
„Поред тога што садржи витамине и минерале, на пример, витамин Ц, витамине Б групе, влакна, садржи флавоноиде, који делују као антиоксиданти, смањују упалне процесе у организму. Најчешће делују на кардиоваскуларне процесе, дијабетес и онколошка обољења. Такође, лук позитивно утиче и на имунитет“, рекла је Нефедова.
Она наводи и да лук помаже и у снижавању уноса соли у организам.
Без обзира на све, лук не треба користити као лек који се конзумира само онда када је човек болестан. Њега треба редовно јести како би превентивно утицао у борби са болестима, сматра нутрициониста.
„Једини проблем је задах, али не из уста, већ из коже, јер се мирис лука излучује кроз поре“, појаснила је Нефедова.
Међутим, неки људи не могу да сваре црни лук.
„Лук је потребно ограничено конзумирати ако имате осетљив желудац, ако болујете од гастритиса или имате киселину. Међутим, то не значи да га не треба уопште јести, већ је потребно уносити оне количине лука које пријају вашем организму“, рекла је Нефедова.
Како би лук остао свеж и не би губио корисна својства, потребно га је чувати у фрижидеру и одвојити главице лука једну од друге, закључила је дијетолог.
Бели лук је права ризница здравља. - Sputnik Србија, 1920, 05.09.2021
ДРУШТВО
Шта се дешава у организму, ако се бели лук конзумира сваки дан
Све вести
0
Прво нова обавештењаПрво стара обавештења
loader
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала