Успешно сте се регистровали!
Молимо вас, улогујте се путем линка који вам је послат на
 - Sputnik Србија, 1920
ДРУШТВО
Занимљиве приче, репортаже, догађаји, фестивали и културна дешавања из Србије, Русије и остатка света

Најпознатији митови о спавању у које многи верују

CC0 / / Спавање
Спавање - Sputnik Србија, 1920, 25.10.2021
Пратите нас
Није лако остварити сваке ноћи квалитетан сан и пробудити се одморан, мноштво фактора може да поквари ноћну рутину. Постоје и многи митови у које верујемо, а који заправо и нису баш тачни. Неки од њих могу да поремете спавање.

Треба остати у кревету иако се мучите да заспите

Испоставило се да ово и није добра идеја. Фондација за сан саветује да устанемо из кревета, променимо просторију, окренемо се некој опуштајућој активности, попут читања или слушања музике.
"Лежање у кревету покушавајући узалудно да заспимо може да створи нездраву везу између окружења за спавање и будности", истичу у Фондацији за сан.

Алкохол пред спавање

Ово је такође мит. Бројна истраживања су доказала да конзумација алкохола нарушава здраве обрасце сна, а према Фондацији, повећаће број буђења током ноћи, а такође негативно утиче на остатак здравља.
Пред спавање можете да попијете шољу чаја без кофеина.

Изгубљени сан се може надокнадити

Надокнађивање "изгубљеног сна" током, рецимо, радне недеље викедном баш и није могуће. Важно је да постоји континуитет. Према једној студији, хронични губитак сна је готово немогуће надокнадити.

Сваке године прогутате неколико паукова док спавате

Испоставило се да и ово припада миту.
Кућни паукови једноставно нису заинтересовани за људе који спавају, преноси "Магазин новости".
Све вести
0
Прво нова обавештењаПрво стара обавештења
loader
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала