- Sputnik Србија, 1920
ДРУШТВО
Занимљиве приче, репортаже, догађаји, фестивали и културна дешавања из Србије, Русије и остатка света

Кардиолог открио које намирнице морате да избегавате ако вам је стало до здравља срца

© Depositphotos / BneninЧовек једе пицу док ради за лаптопом
Човек једе пицу док ради за лаптопом - Sputnik Србија, 1920, 31.01.2022
Пратите насTelegram
Докторка и ауторка књиге The One One One Diet Делиш Рања Батајне сачинила је листу намирница које су веома нездраве за срце.
"Храна која је здрава за срце садржи храњиве састојке који доказано користе кардиоваскуларном систему или смањују ризик од развоја срчаних болести снижавањем лошег ЛДЛ холестерола и триглицерида у крви, смањењем крвног притиска, контролом тежине и/или побољшањем осетљивости на инсулин", каже Делиш Рања Батајне.
Омега-3 масне киселине, калијум, калцијум, магнезијум, влакна, фитонутријенти и антиоксиданси су најважнији, а њихов удео је највећи у медитеранској прехрани па су најбољи избор за оне који желе одржати или побољшати здравље срца, преноси Индекс.
С друге стране, у храну која се налази на црвеној листи коју треба избегавати да се сачува зравље срца убрајају се:
Обрађени месни деликатеси
Хот дог
Печена пилетина
Пржена пилетина
Пржени кромпирићи
Чипс
Воћни смути
Зелени сок
Конзервирано поврће
Капаре
Јогурт с укусом
Гранола
Маргарин
Готова смрзнута јела
Кечап
Црвено месо
Со
Дресинзи за салату
Бели хлеб
Бели пиринач
Спортски напици
Енергетски напици
Пица
Алкохол
Маслац од кикирикија без масти
Пахуљице са шећером
Инфаркт – илустрација - Sputnik Србија, 1920, 26.01.2022
ДРУШТВО
Који напитак је најштетнији за срце
Све вести
0
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала