Зашто је важан квалитетан сан - наука има одговор

Људи који имају проблема са спавањем могли би се суочити са когнитивним падом касније у животу, тврде научници.

Људи који имају више ремећења сна у својим 30-им и 40-им годинама би могли имати веће шансе да развију проблеме са памћењем и размишљањем деценију касније, упозорили су научници у стручном часопису Неуролоџи.

Све више доказа подржава везу између квалитета сна и ризика од деменције, додали су истраживачи.

Њихов рад обухватио је преко 500 људи које су пратили 11 година. Иако су признали да није доказано да ће они који лоше спавају у 30-им годинама завршити са когнитивним проблемима када остаре, рекли су да постоји "веза", која се више заснива на томе колико дубоко особа спава, а не колико дуго.

„Наши налази показују да је квалитет сна, а не квантитет, најважнији за когнитивно здравље у средњим годинама“, рекла је аутор студије Јуе Ленг са Универзитета Калифорније у Сан Франциску.

„Разумевање везе између сна и когниције у ранијим годинама живота кључно је за разумевање улоге проблема са спавањем као фактора ризика за болест“, рекла је она.

Лош сан понекад изазива апнеју, која може да пробуди оне који пате од тога десетину пута током ноћи, а да тога нису ни свесни, преноси Хина.

У мају 2023. часопис Анали интерне медицине објавио је резултате тестова који показују да апнеја у сну, што није изненађујуће, доводи до „претеране дневне поспаности“.

Ово је уследило након што су часописи Неуролоџи и Фронтиерс ин слип објавили радове који показују везу између апнеје у сну и вероватноће когнитивног пада у старости. Друге недавно објављене студије показале су везу између непроспаваних ноћи и ризика од развоја дијабетеса.

Погледајте и: