Научници истражују да ли би витамин Д могао да буде кључан за успоравање старења

Витамин Д је дуго био омиљен кандидат и савезник изградње мишића и костију, који се обично троше или слабе како старимо. Студије показују да се без довољно витамина Д повећава ризик од губитка мишића и падова који су чешћи са годинама. Сада се отварања питање да ли би узимање додатка витамина Д помогло у успоравању старења.

Карактеристике старења чине дугу листу ћелијских промена, укључујући краће теломере, нестабилне гене, молекуларне ознаке на нашој ДНК и хроничне упале.

Кармелинда Руђеро, специјалиста геријатрије са Универзитета у Перуђи у Италији, и колеге објашњавају у свом раду, да су ова обележја „невероватно сложени и веома међусобно повезани“ процеси које није тако лако открити као општи пад физичке снаге и покретљивости – прва клиничка карактеристика коју лекари обично препознају у старењу.

Клиничари су деценијама препоручивали додатке витамина Д за особе са остеопорозом и како би се спречили преломи костију, јер је недостатак витамина Д повезан са тим стањима. То има смисла, јер витамин Д помаже у апсорпцији калцијума.

Иако се витамин Д налази у одређеним намирницама, може бити тешко добити довољно из исхране или ако се не излажете сунцу довољно.

Витамин Д и старење

Новија клиничка испитивања су открила да додаци витамина Д не морају нужно помоћи у спречавању губитка костију и фрактура везаних за старење код иначе здравих људи. Слично томе, Руђеро и колеге саставили су опсервационе студије и клиничка испитивања која су испитивала потенцијалне ефекте витамина Д на биолошке карактеристике старења и открили да недостају докази:

„До данас, докази су оскудни код људи и углавном се заснивају на претклиничким моделима“.

Неке студије сугеришу да витамин Д може да успори епигенетско старење, јер су људи са ниским нивоом витамина Д биолошки старији од оних са адекватним нивоима. Додатак витамина Д такође може помоћи у смањењу оштећења ДНК, али изгледа да нема утицаја на дужину теломера.

Такође, постоји врло мало доказа о томе која доза или у ком узрасту суплементи витамина Д могу имати ефекта, јер постоји тако мало студија на људима, а налази су помешани.

Неке студије сугеришу да би узимање одређене дозе витамина Д било безбедно за општу популацију, али то можда није тачно за све. Истраживања показују да узимање великих доза витамина Д може бити штетно. Додаци витамина Д такође могу да ступе у интеракцију са лековима на рецепт, као што су статини за снижавање холестерола.

И док би могло изгледати логично да се допуњује низак ниво витамина Д, стручњаци кажу да конзумирање више витамина у облику суплемената није нужно боље за здравље. То би могло да наведе људе да занемаре друге ствари које могу да ураде да побољшају своје здравље и живе дуже, као што је уравнотежена исхрана или излазак напоље, пише „Science Alert“.

„Упркос интересовању за суплементацију витамина Д као стратегији која подржава људску дуговечност и неким доказима о његовом потенцијалу у модулацији обележја старења, још смо далеко од тачке преласка са клупе на кревет“, закључују Руђеро и колеге, преноси „Магазин Политика“.

Погледајте и: