Слушајте Sputnik
    Наука
    Преузмите краћи линк
    2373
    Пратите нас

    Једноставне вежбе могу да помогну обичном човеку да се дуже осећа младим.

    Научници из Југозападног медицинског центра Универзитета у Тексасу саопштили су да су једноставне вежбе и мало физичког напора довољни да се у ред доведе један од унутрашњих органа који се највише троши — срце.

    Заједно са колегама са Института за физиологију вежби и околине, научници су развили низ физичких вежби помоћу, које не само што помажу у одржавању нормалне активности срца, већ и подржавају нормално функционисање кардиоваскуларног система у целини.

    Кључан је рад органа за дисање — једнонедељни курс укључује интензивну 30-минутну сеансу респираторне гимнастике, током које пулс достиже 95 одсто максималне брзине у року од четири минута, након кога следи троминутни одмор. Вежба се понавља четири пута.

    Старије особе које су учествовале у двогодишњем истраживању демонстрирале су најбоље показатеље физичке активности и кардиоваскуларног здравља — апарат за пумпање крви постао је еластичнији за скоро 30 одсто, а људи старији од 65 година су у 75 одсто случајева престали да примећују изненадно повећање притиска.

     

    Слично:

    Људи као рибе: Револуција у нашим животима — може ли се дисати течност
    Савет лекара: Како се сваки дан наспавати
    Тагови:
    срце, вежбе
    Стандарди заједницеДискусија
    Коментариши преко Sputnik налогаКоментариши преко Facebook налога