Слушајте Sputnik
    Живот
    Преузмите краћи линк
    0 30
    Пратите нас

    Иако многи и даље префирирају медитерански јеловник, можда није згорег у сусрет надолазећим хладнијим месецима размислити о преласку на мало „јачи" нордијски начин живота — и њихову исхрану.

    Ова дијета све је популарнија међу познатима, а већ неколико истраживања потврдило је како је овакав режим исхране одличан начин како за скидање вишка килограма, тако и за довођење у ред организма и побољшање целокупног здравља.

    Кад је реч о здрављу, нордијски мени значајно регулише крвни притисак и снижава лош холестерол, а велик утицај има и на решавање проблема разних упала повезаних с неким хроничним болестима — раком, дијабетесом типа 2, па чак и Алцхајмером, преноси Б92.

    И зато је јеловник викинга одличан начин и за здраво мршављење.

    Људи у нордијским земљама имају најмање проблема са вишком килограма, а да се оваквом исхраном лако мршави показало је и опсежно истраживање спроведено пре неколико година.

    У научној студији од 147 гојазних пацијената, колико их је учествовало у истраживању, они који су се држали нордијске исхране смршали су 4,7 килограма након 26 недеља, док је контролна група успела да скине свега килограм и по.

    Занимљиво је и то што су ти килограми нестали углавном са стомака, захваљујући чињеници да се нордијска дијета у великој мери састоји од намирница које сагоревају масти.

    Сад још да видимо шта јести како би килограми почели да се „топе“.

    Готово све поврће и воће је дозвољено, али нагласак је на — боровницама и осталом бобичастом воћу, јабукама, крушкама и шљивама, док се од поврћа препоручују празилук, цвекла, шаргарепа, келераба, паштрнак, бундева, кромпир и лук.

    Веома је важно јести и доста купуса, карфиола, кеља, спанаћа и осталог зеленог поврћа…

    Тагови:
    дијета, европа
    Стандарди заједницеДискусија
    Коментариши преко Sputnik налогаКоментариши преко Facebook налога