Слушајте Sputnik
    Живот
    Преузмите краћи линк
    0 282
    Пратите нас

    Дијета тешко пада многима, нарочито онима који воле храну. Да бисмо одржавали тежину, не треба да једемо после 18 часова и не треба да идемо на спавање после поноћи.

    Ипак, да будемо искрени, оно што највише утиче на губитак тежине јесу намирнице које конзумирамо. Здрава исхрана уоште не мора бити тако лоша. Постоји више намирница које су невероватно укусне, а најбоља ствар је што можете да их једете колико год желите, без бриге да ћете се угојити. 

    1. Кокице су вероватно најздравија ужина у којој можете да уживате!

    Ако их направите без путера и шећера, можете их јести док не „пукнете“!

    2. Када сте на дијети, не би требало да једете много воћа, али цитруси су изузетак.

    Сјајни су за кожу, као и за варење! 

    3. Јаја су укусна, а можете их спремити на безброј начина.

    Најбоље од свега? Можете их јести и за доручак и за ручак и за вечеру, а да се не угојите! 

    Можете их спремати на безброј начина...
    Можете их спремати на безброј начина...

    4. Лубеница и диња

    Можете их јести и за доручак и за ручак и за вечеру, а да се не угојите! Лубеница и диња помажу у избацивању вишка течности из организма. То значи да можете да уживате у њима читав дан, сваки дан! 

    5. Једна јабука је довољна да нас засити и одлична је за регулисање варења.

    Једна јабука је довољна да нас засити и одлична је за регулисање варења. Шљиве су такође богате витамином Ц и калијумом, а тек што су укусне!

    6. Иако можда не сматрате краставац нарочито укусним поврћем, он је савршена намирница за губљење килограма.

    Можете га јести као салату или додати у воду коју пијете!

    7. Купус, броколи и карфиол су ваши савезници у борби против вишка килограма.

    Имају скоро 0 калорија! 

    Кисели купус
    © Wikipedia /
    Кисели купус

    8. Осим што је укусна, салата од цвекле је кључ за губитак килограма.

    Помаже у процесу сагоревања масти, а можете је јести док не постанете ружичасти! 

    9. Ако жудите за нечим хрскавим, а чипс, наравно, не долази у обзир, грицкајте дршке целера.

    Целер вам заправо може помоћи да изгубите килограме!

    10. Плави патлиџан је изузетно укусно поврће.

    Ако га спремите на прави начин, односно грилујете или испечете, можете да уживате у њему без ограничења!

    Као и плави патлиџан, и тиквице могу бити укусан оброк ако их спремите на одговарајући начин, а како имају мало калорија, можете да уживате у њима без гриже савести!

    12. Ко не воли ананас?

    Сладак, укусан, освежавајући, а можете да га једете без брига да ћете набацити килограме!

    Ананас
    © Фото : pixabay
    Ананас

    13. Није изненађење да у салатама можемо неограничено да уживамо, наравно, ако их не спремамо са масним дресингом.

    И без њега, салате могу бити преукусне!

    14. Рибизле и бруснице су одлична ужина, а можете их додати и у салату.

    Скоро да немају калорија, а богате су витамином Ц. Такође помажу у избацивању вишка течности из организма!

    15. Алге потпомажу функционисање штитне жлезде, тако што одржавају нормалан ниво хормона.

    Као резултат, нећете добити вишак килограма! 

     

    Извор: Фокус

     

    Тагови:
    намирнице, јела, дијета
    Стандарди заједницеДискусија
    Коментариши преко Sputnik налогаКоментариши преко Facebook налога