Слушајте Sputnik
    Мушкарац који се тушира

    Откриће: Тренинг може да замени — врела купка

    © CC0 / Pixabay
    Живот
    Преузмите краћи линк
    0 123
    Пратите нас

    Најновија истраживања су показала да опуштање у топлој купки има једнако позитивне учинке на организам као и 30 минута шетње, наводи портал „Сајенс алерт“.

    Научници са Универзитета Лоугбороу у Великој Британији тестирали су ту теорију на 14 мушкараца које су подвргнули изазовима вожње бицикла у трајању од сат времена и опуштања у купци на температури од 40 степени Целзијуса у трајању од једног сата.

    Циљ тестирања је био подићи температуру тела за један степен. Не чуди да су резултати показали како вожња бицикла сагорева више калорија, али научници су дошли и до необичног открића да су уз опуштајућу купку изгубили 130 калорија, колико би изгубили и током шетње у трајању од 30 минута.

    Физиолог Стив Фаулкнер са тог универзитета са каже да врућа купка, осим на смањење калорија, утиче и на повећање потрошње енергије.

    Научници су потом наставили да прате испитанике 24 сата након тестирања и открили су да врућа купка смањује количину шећера у крви за близу 10 одсто. Стив Фаулкнер сматра да се то дешава због протеина топлотног шока које тело производи током вежбања и, како показују резултати, пасивног грејања где се температура тела подиже независно од вежбања.

    „Протеини топлотног шока су молекули који су направљени од стране свих ћелија људског тела као одговор на стрес“, објаснио је Фаулкнер и додао да дугорочно повећани нивои тих протеина могу помоћи функционисању инсулина и побољшати контролу шећера у крви.

    Познато је да су такве врсте протеина ниже код људи са дијабетесом, а Фаулкнер каже да резултати указују на то да пасивно грејање може бити корисна техника за помоћ особама са дијабетесом типа два да контролишу ниво глукозе, поред тога што генерално помаже у управљању тежином.

    Притом, научници су утврдили и да ако после вежбања испитаници оду у топлу купку, она ће им помоћи да смање могуће упалне процесе.

    Истраживачи овим тестирањима не сугеришу да би сви требало да прекину вежбање у теретани и посвете се купању, већ тако пасивно грејање тела углавном препоручују људима који из било којих здравствених разлога не могу физички да вежбају.

    Портал „Сајенс алерт“ напомиње да је студија спроведена на мушкарцима, па остављају могућност да би резултати били другачији код жена. Свакако препоручују топлу купку и опуштање од стресног дана јер ће тело бити захвално.

    Слично:

    Терористички фитнес: Постао члан ДАЕШ-а да би смршао
    Фитнес-модел: Нудим помоћ за промене (фото, видео)
    Најсексепилније фитнес девојке на једном месту (фото, видео)
    Апликација за фитнес открила америчке тајне базе по целом свету
    Тагови:
    инсулин, купка, теретана, мршављење, ћелије, температура, шећер, мушкарци, научници, Велика Британија
    Стандарди заједницеДискусија
    Коментариши преко Facebook налогаКоментариши преко Sputnik налога