Да ли кафа заиста побољшава концентрацију: Студије дошле до нових открића

Фокусирање на послу је тешко, а постало је још теже током пандемије ковида 19. Да бисмо одржали концентрацију, многи од нас посежу за кофеином (кафом, чајем, енергетским напицима и/или газираним пићем). Али кофеин није баш најздравији избор за организам.

Према "Фуд инсајту", кофеину је обично потребно између 15-45 минута да се свари у нашем организму и изазове реакцију. Зато, уколико осетите да организам реагује тренутно на кофеин, углавном је то реакција на саму идеју испијања кафе, али не и кофеина. Због тога, многи људи посежу за шољицама кафе или лименкама газираног пића током целог радног дана како би били фокусирани и мотивисани.

Међутим, ово може да има недостатака. Постоје јасни знаци уколико пијете превише кофеина, а неки од ових знакова су и разлози због којих би требало да успорите конзумацију.

На пример, кофеин може да изазове проблеме са спавањем, а уколико је сан поремећен, не можете да се фокусирате на посао, код куће или било где. Ако сте нервозни од превелике количине шећера и/или кофеина, то такође квари фокус.

Ипак, веза између кофеина и фокусирања на посао је дубља него што се мисли.

Кофеин може учинити да се осећате раздражљиво. Као и већина супстанци, може да изазове зависност, а „Хелтлајн“ напомиње да су могући симптоме одвикавања када га смањите или потпуно престанете да конзумирате.

Превише кофеина такође може изазвати мучнину. Може изазвати осећај анксиозности и може лоше утицати на пробавни систем, али и концентрацију, пише Магазин новости.

Кофеин може проузроковати да онај ко га конзумира постане груб или агресиван, што није баш најпожељније на радном месту. Међутим, сваки организам различито подноси кофеин, а није безначајно ни шта онај ко конзумира кафу мисли о релацији између концентрације на послу и уноса кофеина.