- Sputnik Србија, 1920
ДРУШТВО
Занимљиве приче, репортаже, догађаји, фестивали и културна дешавања из Србије, Русије и остатка света

Креативни начини да вежбате и када немате времена

© Fotolia / GstockstudioРађење склекова
Рађење склекова - Sputnik Србија, 1920, 20.03.2022
Пратите насTelegram
Времена никада нема довољно, а чак и најкраће вежбе захтевају време да се уклопе у распоред. Такође је лако изгубити мотивацију у тој трци, посебно ако нисте открили вежбе које вам највише пријају.
Спутњик и РТ - цензура  - Sputnik Србија
ОБАВЕШТЕЊЕ ЗА ЧИТАОЦЕ

Због учесталих хакерских напада и ометања сајта Спутњик Србија и наших канала на Фејсбуку и Јутјубу, све вести пратите и на каналу Спутњик Србија на Телеграму, а све видео садржаје на платформи „Одиси“ (odysee.com).

Међутим, када немате довољно времена постоје начини који ће заменити вежбање, а ипак вас одржати у форми

Рад по кући

Кућни послови могу бити одличан начин за сагоревање калорија. Усисајте, пометите, обришите прашину и очистите дом. Уместо да породичне аутомобиле возите у перионицу, оперите их ручно. Можете чак и да ходате у месту док гледате телевизију или слушате музику.

Паркирајте се даље

Проведите мање времена тражећи паркинг, а више будите активни тако што ћете паркирати даље (или чак оставити аутомобил код куће уколико нисте много удаљени) и ходати или возити бицикл до одредишта. Можда се чини да то нема велику разлику, али бити активан је кључног значаја, пише портал Пинквила, преноси Магазин Новости.

Искористите предности технологије

Поставите аларм да вас подсети да устанете. Поред тога, закажите термине за вежбање у свом календару и поставите дигиталне подсетнике како бисте били сигурни да их се држите.

Идите степеницама

Идите степеницама кад год је то могуће, чак и на спрат или два. Увек запамтите да је сваки корак важан.
Шетња зими - Sputnik Србија, 1920, 06.02.2022
ДРУШТВО
Које су предности вежбања на хладноћи
Јутарња шетња - Sputnik Србија, 1920, 25.01.2022
ДРУШТВО
Зашто је јутарња шетња толико благотворна и како да се мотивишете
Уживање на пролећном сунцу - Sputnik Србија, 1920, 18.02.2022
НАУКА И ТЕХНОЛОГИЈА
Како да убрзате метаболизам: Објављена нова студија
Све вести
0
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала